多喝水 少结石
有数据统计，进入夏季，一旦气温超过30℃，通常尿石症的患者会剧增三成。引发尿结石的原因很多，与遗传、饮食习惯、生活方式以及部分疾病等因素都有关系。从临床来看，水质对结石发病并没有非常明显作用，不过，多饮水是预防结石形成的最基本措施，尤其是对于整天坐办公室的白领来说，因为经常坐着，所以多饮水很关键。
据专家介绍，在临床治疗中发现，很多尿结石患者不爱喝水。有研究表明，每日尿量少于1000毫升者，晶体产生的机会明显增加，每日尿量少于500毫升则处于成石的危险境地。很多白领不喜欢喝白开水，饮料倒是一瓶接一瓶。诸如碳酸型饮料，含有大量磷酸盐类，这种物质和肾结石及肾脏病有极大关联。同时，碳酸型饮料还会减少骨骼中的钙质，这很可能会增加肾结石、肾衰竭以及其他肾脏疾病几率。
另外，上班“吹”空调是白领的典型生活方式。本来夏天就汗多尿少，又待在空调房内，室内比较干燥，水分不通过汗液排除，而是直接从皮肤表面蒸发。这个时候喝水少，尿中结石晶体的盐类就会呈超饱和状态，晶体沉积导致形成结石。
还需要提醒的是，不少女白领钟爱通过补充维生素来提高免疫力，尤其是维生素C，但维生素C在人体内也有一个饱和度的问题，如果经常大量补充维生素C会导致高尿酸尿症，可能会形成尿路结石。
一、多喝水、不憋尿。多喝白开水是防治尿路结石最有效的方法。正常人应喝1500毫升左右的水, 在炎热的夏天更应多饮水，每天应喝水2000～3000毫升。饮水应分布在全天的各个时段,清晨时饮水量可达500～1000毫升。为了保持夜间尿量，睡前应饮水500毫升，排尿后再饮水300～500毫升，余下水分别于餐间饮用。同时每天的尿量要尽可能维持在2至3升。
二、改变不良生活习惯。晚餐最佳时间应在下午6时左右，且要尽量少吃夜宵。饮食宜清淡为主，多吃水果和蔬菜，少喝啤酒和多运动。
三、早发现、早治疗。如已出现腰痛、肾绞痛等症状应立即到医院进行检查，及早发现。如体内已经有了泌尿结石千万不能“养”着石头，应及早进行治疗。 陈旻, 百拇医药
据专家介绍，在临床治疗中发现，很多尿结石患者不爱喝水。有研究表明，每日尿量少于1000毫升者，晶体产生的机会明显增加，每日尿量少于500毫升则处于成石的危险境地。很多白领不喜欢喝白开水，饮料倒是一瓶接一瓶。诸如碳酸型饮料，含有大量磷酸盐类，这种物质和肾结石及肾脏病有极大关联。同时，碳酸型饮料还会减少骨骼中的钙质，这很可能会增加肾结石、肾衰竭以及其他肾脏疾病几率。
另外，上班“吹”空调是白领的典型生活方式。本来夏天就汗多尿少，又待在空调房内，室内比较干燥，水分不通过汗液排除，而是直接从皮肤表面蒸发。这个时候喝水少，尿中结石晶体的盐类就会呈超饱和状态，晶体沉积导致形成结石。
还需要提醒的是，不少女白领钟爱通过补充维生素来提高免疫力，尤其是维生素C，但维生素C在人体内也有一个饱和度的问题，如果经常大量补充维生素C会导致高尿酸尿症，可能会形成尿路结石。
一、多喝水、不憋尿。多喝白开水是防治尿路结石最有效的方法。正常人应喝1500毫升左右的水, 在炎热的夏天更应多饮水，每天应喝水2000～3000毫升。饮水应分布在全天的各个时段,清晨时饮水量可达500～1000毫升。为了保持夜间尿量，睡前应饮水500毫升，排尿后再饮水300～500毫升，余下水分别于餐间饮用。同时每天的尿量要尽可能维持在2至3升。
二、改变不良生活习惯。晚餐最佳时间应在下午6时左右，且要尽量少吃夜宵。饮食宜清淡为主，多吃水果和蔬菜，少喝啤酒和多运动。
三、早发现、早治疗。如已出现腰痛、肾绞痛等症状应立即到医院进行检查，及早发现。如体内已经有了泌尿结石千万不能“养”着石头，应及早进行治疗。 陈旻, 百拇医药