三类人夏天喝水有技巧 生活保健
进入夏天，随着气温的升高，每天喝的水也将增加，对于不同的人群，喝水是有很多讲究的。
心血管病人：睡前一杯救命水
对心脑血管病人来说，最好养成睡前一杯水的习惯。心肌梗塞等疾病是由于血液的黏稠度高而引起的。夏天当人熟睡时，由于出汗，身体内的水分丢失，造成血液中的水分减少，血液的黏稠度会变得很高。如果在睡前喝上一杯水的话，可以降低血液的黏稠度，减少心脏病突发的危险。
肠胃病人：餐前半小时喝水
英国伦敦大学圣玛丽医学院贝曼格利博士对3000多位肠胃病患者进行临床观察后发现，有技巧地喝水可以缓解病症。其中有一条是，餐前30分钟喝一杯水，可以让肠胃道做好消化食品的准备，对于患有胃炎、十二指肠炎、胃溃疡、结肠炎及消化不良导致产气的人，非常有帮助。另外，当溃疡患者胃疼时，喝上一两杯温水，可以缓解疼痛。
便秘患者：每次大口喝下200毫升以上
夏天气温高，大多数人喜欢呆在空调房，身体容易缺水不说，连肠道肌肉都会变得松弛，蠕动功能减弱；而且夏天人的胃口下降，蔬菜等粗纤维食物的摄入也会随之减少。
便秘患者可以通过喝水来刺激肠蠕动，但是一次要喝到200毫升才有用，而且要大口大口地喝，吞咽要快，这样，水可以直达结肠，软化宿便。如果小口小口地喝，或者喝少了的话，水就被胃全部吸收走了，最后只变成尿液排出了。赵群, http://www.100md.com
心血管病人：睡前一杯救命水
对心脑血管病人来说，最好养成睡前一杯水的习惯。心肌梗塞等疾病是由于血液的黏稠度高而引起的。夏天当人熟睡时，由于出汗，身体内的水分丢失，造成血液中的水分减少，血液的黏稠度会变得很高。如果在睡前喝上一杯水的话，可以降低血液的黏稠度，减少心脏病突发的危险。
肠胃病人：餐前半小时喝水
英国伦敦大学圣玛丽医学院贝曼格利博士对3000多位肠胃病患者进行临床观察后发现，有技巧地喝水可以缓解病症。其中有一条是，餐前30分钟喝一杯水，可以让肠胃道做好消化食品的准备，对于患有胃炎、十二指肠炎、胃溃疡、结肠炎及消化不良导致产气的人，非常有帮助。另外，当溃疡患者胃疼时，喝上一两杯温水，可以缓解疼痛。
便秘患者：每次大口喝下200毫升以上
夏天气温高，大多数人喜欢呆在空调房，身体容易缺水不说，连肠道肌肉都会变得松弛，蠕动功能减弱；而且夏天人的胃口下降，蔬菜等粗纤维食物的摄入也会随之减少。
便秘患者可以通过喝水来刺激肠蠕动，但是一次要喝到200毫升才有用，而且要大口大口地喝，吞咽要快，这样，水可以直达结肠，软化宿便。如果小口小口地喝，或者喝少了的话，水就被胃全部吸收走了，最后只变成尿液排出了。赵群, http://www.100md.com